Pilates kod kuće skoro svako može da radi u zavisnosti od svojih potreba
Tokom vremena, pilates vežbe razvile su se tako da ih ima mnogo više i prilagođene su različitim nivoima sp...
Tema ravnoteža
I slobodan ples je vrsta vežbe: Koje su blagodeti „đuskanja“ u društvu, po kući, na stolici…
Ples, čak i bez muzike, u praznoj sobi, troši dovoljno energije da se postigne preporučeni umereni do snažn...
10 zdravstvenih koristi pilatesa za starije odrasle osobe
Aktivnost je važna za zdravlje svih nas, a posebno za starije. Fizička aktivnost poboljšava san, raspoložen...
Kako starenje menja naše telo i možemo li neke procese usporiti
Kako starimo, naše telo prolazi kroz prirodne promene poput gubitka mišićne mase, smanjenja visine i promen...
Interesuje vas koliko dobro starite – pokušajte da stojite na jednoj nozi
Nova studija ukazuje na to da sposobnost održavanja ravnoteže na jednoj nozi može biti ključni pokazatelj b...
Joga poze za oblikovanje celog tela
Ako želimo da oblikujemo celo telo, umesto samo butina ili ruku, u tome može da nam pomogne joga
Najbolje varijacije iskoraka za oblikovanje zadnjice
Iskoraci su odlični za donji deo tela, posebno za zadnjicu
Tibija je jaka kost, ali 4 stanja mogu da izazovu njeno pucanje
U potkolenici se nalaze dve velike kosti - tibija i fibula. Tibija je veća, jača kost, koja se proteže od i...
Vežbe za stopala, posebno ove 4, smanjuju bol i poboljšavaju ravnotežu
Ciljane vežbe za stopala pomažu u kontroli i smanjenju bola i jačaju svodove stopala, objašnjava mst fiziot...
Hronična upala daje znake koje uopšte ne očekujemo
I pored klasičnih simptoma kao što su bol, umor, depresija, gojenje ili gubitak težine... hronična upala mo...